尊敬的老师们、亲爱的同学们：

大家早上好！今天是5月26日，还有十二天，我们恒豫学校的高三同学就要出发去参加今年高考了。高考前十二天的复习安排得科学，大约有15%的同学会水平提升，保持节奏就会是最大的胜利。

我在高三任教多年，考前给出如下三点建议：

一、 心理调适  科学应对焦虑

上周五晚上是高三最后一次统考成绩出来，我看到不少同学心理忐忑焦虑。应对方法一：管理焦虑，倾诉法：把自己的焦虑向老师同学倾诉，获得排解的方法，起码可以使自己平静。方法二：压力释放，如跑步、跳绳等，或设置焦虑时间，过时就不管了。

二 、 制定科学的复习策略

1、整理基础知识，精准补漏。2、用画图的方法去整理核心框架。3、精选试卷，适当做题，保持做题手感，临近高考、题量递减，归纳原理递增。

三 、 调节好生物钟

1、把练题时间尽可能与高考对应时间相一致。2、合理安排好睡觉时间、不能学习到太晚。

过几天，我们其他年级的同学要为高三同学喊楼助威、为校争誉、为家、国出力、为己争成绩。问一下：你们都准备好了么？

泰戈尔说过：“天空没有翅膀的痕迹，而我已飞过”。在恒豫，我们度过了1000个日日夜夜，汗水与收获是成正比的。“豫则立，恒致远”我们高三的年轻人，用你们的青春热忱拉起启航的风帆吧，好运祝福你们！

谢谢大家!