为进一步弘扬爱国主义精神，激发广大师生的爱国情怀和民族自豪感。2025年5月19日，南昌恒豫学校举行第十五周的升国旗仪式。

南昌恒豫学校高二（9）班的杨逸同学发表主题为“阳光心理，健康人生”的国旗下讲话，心灵如向日葵般主动向阳生长，才能在平凡岁月里抵御阴霾，让生命绽放从容与坚韧。愿你我既做自己的光，也成为他人的暖，让心灵晴空永驻。

尊敬的老师们、亲爱的同学们：

大家好！

在这个高压力的时代，在我们的身边总是充斥着许多负能量，心上总感觉被阴霾遮蔽。但是，当我们用阳光般温暖又充满生机的心理状态去生活，如同向日葵一样追寻生命的光源时，我们的生命之花才能渐次开放，从而拥有健康的人生。阳光心理对我们拥有健康人生影响颇大，那么究竟怎样才能练就阳光心理呢?

第一，学会自尊与自爱。

杨绛先生那句:“世界是自己的，与他人无关。”点醒了多少陷入自卑泥潭的人们，一旦陷入负能量的漩涡，就会慢慢走向阳光的背面。爱自己，是在自己状态良好时，积极自我进取;爱自己，是处于低谷时，给自己开一扇心窗，让阳光照进来。

第二，不过度内耗，懂得自洽。

花开不止在春天，而在整个生命。不过度内耗，让焦虑离你远去，将焦虑化为行动，化为效率，实践远比空想来的实际，在行动的这个过程中，你的心态会随之改变，你的精神内核会变的更加强大，你会渐渐明白阳光心理的魅力。我欣赏陶渊明，毅然选择归隐，洋洋洒酒写下归去来兮辞，也为他做出选择后坚定而完美的自洽而感到惊叹，一个人学会和自己融洽相处，才是走向强大人生的关键。

第三，培养积极的思维习惯。

诗人艾青说:“人间没有永恒的黑夜，世界没有永恒的冬天。”想学会用阳光心态看问题，可以试着每天记录生活中的小确幸，训练大脑发现美好事物的能力。并多将自己置于自然界中，获取能量，增强内驱力，这同样有助于我们拥有健康人生。

所以从现在开始，我们应更加关注自己的心理健康，聆听自我内心的声音。同时关心他人，共同培养积极向上的心态。在关爱和被关爱中，滋养我们的心灵。

阳光心理，健康人生。希望我们每一个人都能拥有阳光灿烂的心态，在平凡的日子里，寻找到属于自己的欣喜与美好。

谢谢大家！